덤벨1 덤벨 웨이트 트레이닝의 장점과 방법 등 웨이트 트레이닝? 웨이트 트레이닝이란 덤벨이나 바벨 등 기구를 이용해 실시하는 근력 트레이닝을 말합니다. 대표적인 웨이트 트레이닝으로 꼽히는 것은 대흉근을 단련하는 벤치 프레스, 대둔근을 단련하는 바벨 스쾃,, 상완 이두근을 단련하는 암 컬 등이 있습니다. 웨이트 트레이닝은 일반적으로 체육관에서만 할 수 있다고 생각하지만 필요한 기구를 갖추면 집에서도 충분히 트레이닝을 할 수 있습니다. 그럼 이번 포스팅에서는 웨이트 트레이닝의 장점과 방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. A1 웨이트 트레이닝의 장점 트레이닝의 종류를 크게 나누면 자중 트레이닝, 튜브 트레이닝, 웨이트 트레이닝이 있습니다. 각 종류마다 큰 차이로 꼽히는 것이 부하입니다. 이 중에서 가장 부하가 높은 것이 웨이트 트레이닝입니다. 웨이트 .. 2022. 12. 21. 이전 1 다음