달리기1 달리기는 어떤 효과가 있을까? 달리기는 어떤 효과가 있을까? 달리기는 건강과 체력 향상에 좋을 것 같지만 구체적으로 어떤 효과가 있는지 정확하게 모르는 사람도 있을 것입니다. 방법에 따라서 효과가 없을 가능성도 있으므로 이 포스팅에서는 러닝의 효과와 올바른 방법 및 적절한 시간대에 대해 알아보겠습니다. A1 근육이 단련된다. 근육에는 몸을 지지하거나 움직이고 에너지를 축적하는 등의 역할이 있습니다. 앉거나 서서 혹은 걷는 등의 움직임을 할 수 있는 것은 근육이 있기 때문입니다. 근육이라고 하면 보이는 근육을 의식하는 사람이 많겠지만 예를 들면 심근과 같이 보이지 않는 부분에서 중요한 역할을 하고 있는 근육도 있습니다. 즉, 근육은 건강하게 생활하기 위해서만이 아니라 생명을 유지하기 위해서도 중요한 것입니다. 어린 시절부터 달리기나 조.. 2022. 12. 15. 이전 1 다음