바벨1 바벨을 이용한 웨이트 트레이닝 방법 바벨을 이용한 웨이트 트레이닝 방법 프리 웨이트 트레이닝에서는 바벨을 사용한 운동이 필수입니다. 그러나 바벨 운동은 어떤 장점이 있는지 또 어느 정도의 무게로 하면 좋을지 등 모르는 사람도 적지 않을 것입니다. 이 포스팅에서는 바벨의 종류, 바벨의 장점, 효과가 있는 근육 부위 등에 대해 알아보겠습니다. A1 바벨이란? 바벨은 철봉(샤프트) 양단에 원반형의 추(플레이트)를 붙인 것으로 웨이트 트레이닝이나 파워 리프팅 등에서 사용되는 트레이닝 기구입니다. 플레이트에는 일반적으로 1.75kg ~ 25kg 등 다양한 무게가 있습니다. 훈련 시에는 이 플레이트를 탈부착하여 목적에 맞는 무게로 조정합니다. 바벨의 종류 바벨에는 다양한 종류가 있습니다만 크게 나누면 샤프트가 똑바른 타입과 곡선 타입이 있습니다. 샤.. 2022. 12. 22. 이전 1 다음