전체 글10 줄넘기의 효과는? 줄넘기의 효과는? 아이부터 어른까지 이용할 수 있는 운동 기구로서 인기 있는 줄넘기! 줄넘기는 줄을 돌리며 뛰어넘는 운동입니다. 줄넘기는 유산소 운동부터 하드 트레이닝까지 다양한 용도로 운동할 수 있는 것이 특징입니다. 이 포스팅에서는 줄넘기의 효과와 자신에게 맞는 줄넘기를 선택할 때 체크해야 할 점에 대해서 알아보겠습니다. A1 줄넘기의 효과는? 줄넘기는 팔과 다리뿐만 아니라 몸 전체를 사용하는 전신 운동입니다. 그래서 적은 시간에도 칼로리 소비가 많아 운동 부족의 해소나 다이어트에 적합합니다. 또한 달리기보다 운동 강도가 높고 몸 전체를 균형 있게 단련하는 것에도 효과적입니다. 실내에서나 집의 마당 등 장소를 가리지 않고 사용할 수 있는 점과 성인부터 어린이까지 세대를 불문하고 이용할 수 있는 것이 .. 2022. 12. 16. 달리기는 어떤 효과가 있을까? 달리기는 어떤 효과가 있을까? 달리기는 건강과 체력 향상에 좋을 것 같지만 구체적으로 어떤 효과가 있는지 정확하게 모르는 사람도 있을 것입니다. 방법에 따라서 효과가 없을 가능성도 있으므로 이 포스팅에서는 러닝의 효과와 올바른 방법 및 적절한 시간대에 대해 알아보겠습니다. A1 근육이 단련된다. 근육에는 몸을 지지하거나 움직이고 에너지를 축적하는 등의 역할이 있습니다. 앉거나 서서 혹은 걷는 등의 움직임을 할 수 있는 것은 근육이 있기 때문입니다. 근육이라고 하면 보이는 근육을 의식하는 사람이 많겠지만 예를 들면 심근과 같이 보이지 않는 부분에서 중요한 역할을 하고 있는 근육도 있습니다. 즉, 근육은 건강하게 생활하기 위해서만이 아니라 생명을 유지하기 위해서도 중요한 것입니다. 어린 시절부터 달리기나 조.. 2022. 12. 15. 이전 1 2 3 다음