피구의 효과에 대하여

피구의 효과에 대하여

어린 시절의 휴가 시간이나 방과 후에 피구를 한 적이 있는 분은 많을 것입니다. 또 어린 시절 피구왕 통키라는 만화로 접한 분들도 많을 것입니다. 그만큼 어린 시절과 떼려야 뗄 수 없으며 학교 체육 시간에 자주 하게 되는 운동입니다. 공과 사람, 바닥만 있으면 할 수 있으며 학생이다 보니 선수처럼 고도의 실력이 없어도 부담 없이 할 수 있는 종목입니다. 이번 포스팅에서는 닷지 볼(Dodgeball)이라고도 불리는 피구의 운동 효과에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

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피구의 유래

1890년경 미국에서 YMCA 체육부장인 윌리엄 모건(William Morgan)이 창안하였다고 합니다. 피구는 바닥에 일정한 구역을 만들어 구역 안의 두 편으로 나누어 상대팀에게 피구 공을 던져서 맞히는 종목입니다. 일단 앞의 말처럼 공을 던져 상대팀을 맞춰 아웃시킨다는 기본 방식은 비슷하지만 각 나라마다 세부적인 규칙이 조금씩 다릅니다. 덧붙여 해외에서도 경기로서의 피구도 존재합니다. 피구는 국경을 넘어 많은 나라에서 다양한 규칙으로 플레이되고 있습니다.

 

피구의 운동 효과

손쉬운 플레이

피구는 공 하나 있으면 가능한 스포츠이며 여러 사람이 모여 놀 수 있는 편리함은 큰 매력이라고 할 수 있습니다. 또 하나 쉬운 부분은 규칙입니다. 경기마다 조금씩 바뀌는 곳도 있지만 기본 규칙은 동일합니다. 상대방이 공격한 공이 바닥에 튕기지 않고 몸에 닿으면 아웃이 되어 내야에서 외야로 나옵니다. 마지막까지 내야에 사람이 남아 있는 편이나 내야의 인원수가 많은 쪽의 이기는 방식입니다. 이렇게 쉬운 규칙을 이해하고 피구 경기에 참여하면 여러 사람들과 편하게 즐겁고 어울릴 수 있을 것입니다.

 

압도적 스피드와 긴장감

스포츠 경기로써 피구는 숨을 쉴 여유가 없을 정도의 속도로 경기가 진행됩니다. 경기 시간이 5분 정도로 매우 짧습니다. 5분 안에 공을 던지거나 받아들이거나 피할 수 있습니다. 던진 공이 상대에게 잡혀 버리면 그 순간에 공격과 수비가 바뀝니다. 5분 만에 눈 깜짝 놀라게 되는 스피드에 의해 플레이어도 관전자도 긴장감을 가지고 경기에 몰두할 수 있어 집중력이 상승되는 효과도 얻을 수 있을 것입니다.

 

선수 각각의 개성

피구는 체격이 좋은 사람도 그렇지 않은 사람도 개성을 살려 플레이할 수 있습니다. 체격이 좋은 사람은 빠른 공을 던지는 경우가 많기 때문에 높은 공격력이 있는 반면 체격이 그리 좋지 않은 사람은 빠른 공을 던지는 것은 어려울 수도 있지만 공을 받아내는 능력이 뛰어나거나 피하는 것이 능숙하거나 하는 것도 큰 무기가 될 수 있습니다. 받아내는 능력이 뛰어나면 상대의 공격을 멈출 수 있습니다. 또한 단번에 자신의 팀이 공격으로 전환되기 때문에 반격의 기회를 만들 수도 있습니다. 공을 피하는 것을 잘하면 아웃 될 가능성이 낮아집니다. 상대 팀의 공격에 공을 잘 피할 수 있다면 어느 쪽이라도 작 적응하여 공격과 수비를 할 수 있을 것입니다. 그 외에도 좋은 패스를 내는 사람이 있으면 전략의 폭이 넓어지기 때문에 유리한 경기를 진행할 수 있습니다. 피구는 몸의 크기에 관계없이 자신의 개성을 풀로 발휘해 싸울 수 있는 점도 즐겁게 운동할 수 있는 운동입니다.

 

넓은 시야와 빠른 판단력 향상

피구의 기본 규칙처럼 내야와 외야에서 상대의 움직임을 공유하지 않으면 잘 진행될 수 없습니다. 상대의 움직임을 파악하고 있지 않으면 생각하지 못한 곳에서 공을 맞을 가능성도 있습니다. 따라서 큰 목소리로 정확한 지시를 내리는 것이 필수이며 지시를 내는데 시간적인 유예가 없기 때문에 즉시 코트를 바라보고 빠르게 판단을 내려야 합니다. 이렇게 플레이를 하다 보면 순식간에 전체를 바라보는 시야와 행동을 결정하는 판단력이 향상될 것입니다.

 

전략적인 플레이 요구

피구 경구에서는 아군이 코트 안에서 가로로 늘어선 것이 기본의 진형입니다. 전략에 따라 선수의 배치 위치가 결정됩니다. 예를 들어 가장자리 사람은 측면에서 공격에 대한 대응력이 요구되고 공의 진행 방향을 끊어내는 민첩도 필요합니다. 게다가 상황에 따라서는 공격 방법을 바꾸거나 선수의 배치를 조금 변형시키거나 등 여러 가지 전략으로 플레이할 수 있습니다.

 

기초 체력 강화

피구는 약 5분 동안 공을 던지거나 받거나 피하거나 움직이며 진행되는 운동입니다. 그러므로 기초 체력은 강화될 것입니다. 그 밖에도 볼을 던질 때에 필요한 힘, 공을 받을 때의 하반신의 힘, 공을 피할 때의 순발력 등 많은 근육을 사용하기 때문에 기초 체력 강화에는 매우 좋은 스포츠입니다.

 

피구는 어린 시절 너무나 익숙한 스포츠입니다. 어디서나 공과 사람만 있으면 편하게 할 수 있는 피구의 운동 효과에 대하여 알아보았습니다.

 

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